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Boire de l'eau avant les repas ferait perdre du poids |
L
e simple fait de boire de l'eau avant chaque repas pourrait contribuer à perdre 2 kg et constituer un
complément simple, et gratuit, aux régimes pour perdre du poids, suggère la première étude
randomisée sur ce sujet. |
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e chocolat est fait d’environ huit cents composants différents, et les bénéfices pour la santé de cet
aliment résideraient notamment dans les polyphénols. D’après une vaste étude de l’Inra, qui a permis
d’établir une base de données répertoriant quelque 450 aliments composés de ces molécules, le
chocolat noir "est l’un des aliments les plus riches en polyphénols. |
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Eclairage sur les effet placebo |
U n article récemment publié par "The Lancet" conclut qu’en pratique courante il n’est pas forcément nécessaire de donner un produit placebo pour obtenir un effet placebo : sur le plan psychologique, les principaux
mécanismes en jeu sont l’attente des malades et le conditionnement.
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4 conseils "nutri" pour être en forme |
M anger des bananes : Des chercheurs de Boston viennent de démontrer que les personnes âgées
carencées en vitamines B6 et B12 se fracturaient plus souvent les os. Riches en vitamine B6, les
bananes permettent de lutter contre ces carences en vitamine et limiter les risques de fracture.
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La sieste stimulerait les capacités mentales |
S elon une étude de l’université de Berkeley, couper sa journée de travail par une sieste stimulerait les capacités mentales.
Le chercheur responsable de l’étude, Matthew Walker, souligne que "le sommeil a des effets réparateurs après une période prolongée d’éveil mais accroît également les capacités neurocognitives comparativement à ce qu’elles étaient avant de faire la sieste". |
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7 règles d'or d'un coeur en bonne santé |
S
elon une étude américaine, 7 règles d'or simples permettraient à la plupart des quinquagénaires de
vivre 40 ans de plus sans infarctus ni maladie cardiovasculaire, deux des causes de décès les plus
répandues, estime le Dr. Clyde Yancy, président de l'Association américaine de cardiologie. |
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Le sport d’endurance retarde le vieillissement à l’échelle cellulaire |
L
e sport d’endurance retarde le vieillissement à l’échelle cellulaire
Des chercheurs allemands ont montré dans une étude publiée par la revue "Circulation" que la
pratique régulière d’un sport d’endurance retarde le vieillissement à l’échelle cellulaire. |
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